Een deadline op het werk, het gevoel dat je je vrienden te weinig ziet en dan ook nog al die drukte thuis. Last van stress hebben we allemaal wel eens en het lijkt alsof het er gewoon bij hoort. Voor een deel is dat zo, maar te veel stress kan voor serieuze problemen zorgen. Als je op tijd hulp bij stress zoekt, kun je gelukkig erger voorkomen.
Wat is stress?
Stress is spanning als gevolg van een bepaalde gebeurtenis of situatie. Je lichaam maakt zich klaar om te reageren, bijvoorbeeld om te vluchten bij gevaar. Die reactie kan ook ontstaan als je je veel zorgen maakt, bijvoorbeeld door iets op je werk of wanneer een dierbare overlijdt.
Symptomen van stress
- je hart gaat sneller kloppen
- je hebt last van hoofdpijn
- je kunt moeilijk ademhalen
- je voelt je angstig
- je bent erg moe
Deze symptomen van stress merk je vooral op het moment zelf. Als de stress lang duurt, kan dat ook op de lange termijn vervelende gevolgen hebben.
Gevolgen van stress
- slaapproblemen en vermoeidheid
- moeite met overzicht krijgen en houden
- last van een stijve nek en schouders
- minder weerstand
- een burn-out
Bij stress geldt: hoe sneller je aan de oorzaken van je stress werkt, hoe sneller je er weer vanaf kunt zijn. Op die manier heb je ook weer minder last van de eventuele gevolgen..
Oorzaken van stress
Hulp bij stress?
Gelukkig kun je goed met stress om leren gaan. Integratieve therapie helpt je om weer overzicht te krijgen. Je krijgt alle ruimte om jezelf te zijn, wat helpt om weer overzicht te krijgen. Dat helpt om van stress af te komen. Ook in toekomstige, stressvolle situaties zul hier beter mee om kunnen gaan.