Krijg je het al benauwd als je naar je agenda kijkt? Zie je op tegen allerlei dingen, terwijl je die eerst zonder problemen deed? En ben je vooral moe en uitgeput?
Dan heb je kenmerken die horen bij een burn-out. Een erg vervelende ziekte, die met de juiste hulp gelukkig goed behandeld kan worden.
Wat is een burn-out?
Burn-out betekent letterlijk: opgebrand. Je hebt geen energie meer, zowel lichamelijk als geestelijk. Dat is vaak het gevolg van een lange periode vol stress en spanning. Het kost energie om hiermee om te gaan.
Dat lukt prima als je af en toe last van stress hebt. Je hebt altijd een soort reservepotje met energie, speciaal voor dit soort situaties. Maar als de stress te lang duurt, raken die reserves op. Je lichaam kan deze dan niet meer zelf aanvullen.
Het resultaat: je hebt nergens meer energie voor. Ook niet voor de gewone dagelijkse dingen.
Symptomen van een burn-out
- je bent vaak erg moe
- je voelt je somber
- je piekert veel
- je hebt last van angst
- je huilt veel
- je hebt vaak hoofdpijn
Oorzaken van burn-out
- als je te veel hooi op je vork neemt
- als je niet snel tevreden bent over jezelf
- als je het moeilijk vindt om je grenzen aan te geven
- als je in onzekere situaties komt, zoals ontslag of scheiding
Ik wil graag een gesprek
Hulp bij een burn-out?
Integratieve therapie helpt je om je burn-out te overwinnen. En misschien nog wel belangrijker: je leert hoe je voorkomt dat de burn-out weer terugkomt.
Tijdens de behandeling van je burn-out krijg je alle ruimte om jezelf te zijn. Je krijgt weer overzicht, kunt weer helder nadenken en je ontdekt hoe je op een goede en gezonde manier je grenzen kunt stellen en aangeven.
Je hervindt de ruimte, vrijheid en energie om weer zin in het leven of het werk te hebben.